人生重要的四件事

1.要有自我和独立健全的人格。

2.不断纠正自己的错误

3.找到自己适合做的事情

4.找到合适的伴侣

我也不想这样

我也不想这样反反复复,反正最后每个人都孤独,人还是要先爱自己治愈自己,然后才能有能力爱别人。满身伤痕的人是无法拥有爱情的 。

活在当下

你患得患失,太在意从前,又太担心将来,昨天是段历史,明天是个谜团,而今天是天赐的礼物,像珍惜礼物那样珍惜今天。

我们唯一能把握的就是今天。珍惜眼前人,做好手中事。

推荐书籍《当下的力量》,非常好的一本书,能帮助人摆脱痛苦和烦恼。

如何自我调整情绪

人生不可能一帆风顺,只要活着就一定会经历痛苦磨难。学习,生活,工作,恋爱,婚姻,社交等社会活动都可能会产生不良情绪。

遇到问题和磨难的时候,快速调整情绪,解决(渡过)问题,是非常重要的。学习学不进去的时候,以下方法也可以试试。

人在极度悲伤、难过时、会影响大脑和迷走神经的运作,迷走神经使身体内最长的、分布最广的的一根神经,它支配呼吸系统和消化系统。人在难过时迷走神经会失调,心脏就会受影响,心肌会缺血,你就会心痛。

方法

1.吃饱喝足,什么都不想,睡一觉。睡醒了精神状态就好了。

2.运动:跑步,散步,旅游,吃巧克力。可以配合音乐,促进多巴胺,内啡肽,神经递质分泌。

3.看书,哲学/心理学,一些有智慧的书。也可以去B站看看心理咨询师/哲学老师的视频,有条件的去做心理咨询。

4.把影响你的烦心事写下来。理性情绪疗法,自我分析,自我说服。该坚持的坚持,该改正的改正。

5.追个剧,看个电影,看个喜剧,脱口秀,段子。

6.晒太阳,帮助身体生成钙和血清素。

如何避免被他人影响

夜深人静睡觉之前,仔细回想自己白天的想法和行为,确定一下哪些是自己本来的想法?哪些是别人灌输给你的?倾听自己内心的声音,哪些建议是适合自己的可以接纳的。哪些想法不适合自己,哪些负能量是别人传给你的,将它们排解掉。

当别人说你适合什么样的人?你适合什么样的工作的时候?这个时候你要警觉起来,提醒自己避免被别人暗示。别人可能是随口一说。别人无法听到你内心的声音。这个世界上能真正了解你的人只有你自己。你要自己去尝试寻找什么才是适合自己的。

如何判断一个人是否可靠

一个人的性格和道德(人品)形成除了先天遗传因素,还来自于原生家庭和受教育环境的影响,以及文学艺术作品的塑造。

在遇到危难和关乎切身利益的时候,最能体现一个人的性格和人品。

有才着虚怀若谷,有力者耻伤人。

强者抽刀向更强着。弱者抽刀向更弱者。

《理解人性》读书笔记

前言

以前常听的一句话,性格决定命运,选择成就人生。

读了本书后的思考,性格代表的是人的精神和心灵。学会理解人性,对于构建和谐的人际关系非常有帮助。

心理学的作用

很多人对心理学有个误区,认为心理学可以判定什么的人,怎样的行为是有问题的,事实不是这样的。对于病态的人和行为。心理学会给出判断标准。因为这是在帮助人们解决问题。但对于生活中各种人和各种行为,心理学同样包容多样性,只要这个行为不对自己、他人和社会造成困扰和伤害,不违反基本的道德伦理和法律规则,那一个人是怎样的。有什么样的行为,完全是每个人的自由和个性。

不要让心理学成为伤害自己或他人的工具,不要以某个人借助心理学得出的观点随意给自己和自己的行为贴上“问题标签”。是不是真正的问题,要么听从专家的判断,要么听从自己的判断。

注意事项

道德是灵魂的外衣,很多时候真实的想法是丑陋的。真诚要用技巧加以修饰。让人舒服更重要。道德教育和修养非常重要可以避免很多人格障碍和缺陷对自己和对他人的伤害。不要轻易站在道德高地对别人进行指责和伤害。社会有法律和程序正义来解决,法律才是道德的底线。你可以选择远离和你道德观不匹配的人。

交流的重要性

与他人展开深入而亲密的交流,对理解人性来说是一个非常必要的环节。人与人之间缺乏足够的交流,彼此之间就极易产生敌意和矛盾。

尤其是敏感的人,对于别人行为胡思乱想揣测,又不加以验证。往往就会产生误解进而造成矛盾。

由于缺乏对人性的理解,我们频繁的做出错误的判断,就会不公正的对待他人。

人与人之间存在着隔阂,人与人之间缺乏最基本的理解。不交流是不行的。

人性的形成

童年时期,一个人的精神生活结构中起决定作用的那些因素已经形成。

心灵在不同时期的不同表现是相互关联的,是一个完整人格的组成部分。

人的心灵活动不会发生实质性的变化。外在形态,具象性,语言化的表达形态而言,可能会发生不同类型变化。将心灵活动引向最终目标的东西却恒定不变。

我理解为给别人看部分,人可以表现得活泼开朗,但不代表内心深处是真的活泼开朗。

举例:一位成年患者,其性情焦躁,内心一直充满着怀疑和不信任,而且一直在极力逃避社会,此类表现其实和其三四岁时的性格特征及心理活动一致。只是幼年时间更容易被看透。

理解人性这件事比价复杂,很多人没有人性科学知识,觉得自己无师自通,自以为是,不够客观。只有那些可以认同并理解他人价值的人方能真正理解人性,而这样的人并非曾经亲身经历过心理危机,而是其心灵极为敏感,可以洞察他人身上的心理危机。

不要利用人性知识,轻易地拆穿他人的内心,会遭人排斥和嫌弃。所谓看破不说破。

即使掌握了人性知识也要三思而后行,在开导他人过程 ,结论没有得到验证时,不要轻易下结论,以及告诉当事人。

奇思妙想

近朱者赤,近墨者黑。

人的性格的后天演化,100个相同性格的人组成一个小型社会,会不会有的人变成温暖善良的人,有的人变成自私自利的人,有的人变成无私的人,有的人变成默默付出的人…

环境对人性格的影响。

人的成长就是性格演化,是为了个体生存还是人类群体的延续?

人格修炼和自我成长

如何提升自我

人格修炼,自制力修炼,技能/能力修炼,人生境界修炼。

警惕负面情绪和能量的干扰,避免陷入深渊,避免人格扭曲

自卑,懦弱,自大,自我为中心,自以为是,自我感觉良好,自我膨胀,自怨自艾,自恋。自我攻击,自我埋怨。

愤怒,暴躁,愤世嫉俗,怨天尤人,抱怨。

焦虑,惊恐,恐慌,害怕,畏惧。

逃避,懒惰,烦躁,怕麻烦,觉得重复没有意义。

积极的人格修炼

人的有限性,认清楚自己的能力和上限,天赋。

接纳自己,选择适合自己的方式提升。

与人相处

尊重,理解,同理心,保持自己的边界,避免被别人侵犯。

人格攻击性

在紧急情况,生死关头,在法律允许的范围内,释放自己的攻击性。

紧急避险

【厚大罗翔】为救人而杀人属于紧急避险吗?/保障基本人权的才是文明

正当防卫

【理论】正当防卫之防卫限度(防卫过当、特殊防卫)

以包容的心态正确的理解世界

任何国文明/国家/体制/组织(公司),都有好的地方也有不好的地方,要以包容的心态学会适应。有光的地方就有影子。沐浴阳光的同时也要学会在黑暗中生存。

向着阳光生长

降低预期

恋爱中的四种依恋关系,依恋的四种类型及具体表现?

恋爱中,依恋类型共分为四种,分别是安全型依恋、痴迷型依恋、疏离型依恋以及恐惧型依恋。

1、安全型依恋

安全型依恋指的是低焦虑、低回避的依恋类型。这种依恋类型的人,在恋爱关系当中很少会紧张不安,他们信任自己,也信任自己的伴侣,因此安全感较高。同时,他们虽然不会要求伴侣表现得多举止亲密,但对于伴侣的亲密举动也欣然接受。

这种依恋类型的个体,往往是在幸福的原生家庭中长大的。他们在小的时候,自己的需求会得到父母积极的回应,因此拥有足够的安全感。此外,他们的家庭环境和谐,也让他们对亲密关系充满向往,这也是他们能够积极面对感情的原因。

2、痴迷型依恋

痴迷型依恋指的是高焦虑、低回避的依恋类型。这种依恋类型的人,在恋爱关系中时常处在焦虑不安当中。他们担忧自己的伴侣会离自己而去,所以他们往往给予伴侣强烈的爱,并要求伴侣给予同等强度的回应。

这种依恋类型的个体,小时候的生活环境就可能没那么幸福了。他们的需求可能没办法得到父母的及时满足,因此他们安全感缺失。所以在长大以后,他们对于安全感就极其渴望,难以容忍一点点危机的出现。

3、疏离型依恋

疏离型依恋指的是低焦虑、高回避的依恋类型。这种依恋类型的人,在恋爱关系中也很少出于焦虑状态,但与安全型依恋不同的是,这种依恋类型的人不太愿意和伴侣过于亲近,对于伴侣的亲密行为也会采取一定程度的回避。

这种依恋类型的个体,同样成长在不那么健康的家庭环境当中。他们可能很少得到父母的关爱或是关注,因此久而久之,他们就学会了自己照顾自己,不再对亲密关系充满期待。他们变得独立,并排斥亲密关系。

4、恐惧型依恋

恐惧型依恋指的是高焦虑、高回避的依恋类型。这种依恋类型的人,在恋爱中也会倍感焦虑。他们一方面渴望对方强烈地爱自己,另一方面又对对方的亲密行为表现抗拒。于是在这样的纠结当中,把自己和伴侣都弄得疲惫不堪。

这种依恋类型的个体,原生家庭往往也并不幸福。他们的父母有时会关注他们的需求,有时又忽略他们的需求。这种忽冷忽热的态度让他们不知所措,于是他们渴望关怀,却又抗拒关怀,慢慢就形成了恐惧型依恋。

恋爱中的四种依恋关系,和个体的早期经历脱不开关系。原生家庭的幸福与否,直接影响了个体依恋类型的形成。希望大家能够更加了解依恋类型,从而对自己的依恋情况有一个更清晰地了解,从而帮助自己更好地经营亲密关系。

原文

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