当年华老去

当你老了,是孤零零的一个人,还是有个人一起白头?是谁陪在你的身边?

年轻时的理想有没有实现?

你想去的地方有没有去看一看?

你所经历的伤痛有没有被治愈?

你是否依然热爱这个世界?

关于的成功的经验

别人分享的成功经验,你可能永远也学不会,因为你没有经历过他所经历的,没有过他的机遇。他的心灵因此受到过挑战。所以,其实成功的经验只有一条:Just Do It!在行动中获得反馈,在反馈中获得经验和成长。也可以称之为莽撞定律。

经验和教条主义不具备普适性。不能被别人过度影响和干扰。

文艺的表达方式

你只要不停地寻找和尝试 ,不断的成长,不怕失败。终有一天命运会给你最适合的答案。

理性的思考方式

放下对理想目标的执着,注重当下的体验,体验现实,不断向前,不在执着于成功失败。

人生重要的四件事

1.要有自我和独立健全的人格。

2.不断纠正自己的错误

3.找到自己适合做的事情

4.找到合适的伴侣

如何做决定

心动(情绪紊乱)的时候不能做决定,往往会做出错误的判断。脑科学的说法,情绪脑区一激活,思维脑区就被压制住了。

无知者无畏

哲学

一个知识越贫乏的的人,越是拥有一种莫名其妙的勇气,和一种莫名奇妙的自豪感,因为知识越贫乏,你说相信的东西就越绝对。因为你根本没有听过与此相对立的观点。夜郎自大是无知者是好辩者的天性。

心理学

达克效应

邓宁-克鲁格效应指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论,但是无法正确认识到自身的不足,辨别错误行为,是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中,常常高估自己的能力水平,却无法客观评价他人的能力。

我也不想这样

我也不想这样反反复复,反正最后每个人都孤独,人还是要先爱自己治愈自己,然后才能有能力爱别人。满身伤痕的人是无法拥有爱情的 。

活在当下

你患得患失,太在意从前,又太担心将来,昨天是段历史,明天是个谜团,而今天是天赐的礼物,像珍惜礼物那样珍惜今天。

我们唯一能把握的就是今天。珍惜眼前人,做好手中事。

推荐书籍《当下的力量》,非常好的一本书,能帮助人摆脱痛苦和烦恼。

如何自我调整情绪

人生不可能一帆风顺,只要活着就一定会经历痛苦磨难。学习,生活,工作,恋爱,婚姻,社交等社会活动都可能会产生不良情绪。

遇到问题和磨难的时候,快速调整情绪,解决(渡过)问题,是非常重要的。学习学不进去的时候,以下方法也可以试试。

人在极度悲伤、难过时、会影响大脑和迷走神经的运作,迷走神经使身体内最长的、分布最广的的一根神经,它支配呼吸系统和消化系统。人在难过时迷走神经会失调,心脏就会受影响,心肌会缺血,你就会心痛。

方法

1.吃饱喝足,什么都不想,睡一觉。睡醒了精神状态就好了。

2.运动:跑步,散步,旅游,吃巧克力。可以配合音乐,促进多巴胺,内啡肽,神经递质分泌。

3.看书,哲学/心理学,一些有智慧的书。也可以去B站看看心理咨询师/哲学老师的视频,有条件的去做心理咨询。

4.把影响你的烦心事写下来。理性情绪疗法,自我分析,自我说服。该坚持的坚持,该改正的改正。

5.追个剧,看个电影,看个喜剧,脱口秀,段子。

6.晒太阳,帮助身体生成钙和血清素。

如何避免被他人影响

夜深人静睡觉之前,仔细回想自己白天的想法和行为,确定一下哪些是自己本来的想法?哪些是别人灌输给你的?倾听自己内心的声音,哪些建议是适合自己的可以接纳的。哪些想法不适合自己,哪些负能量是别人传给你的,将它们排解掉。

当别人说你适合什么样的人?你适合什么样的工作的时候?这个时候你要警觉起来,提醒自己避免被别人暗示。别人可能是随口一说。别人无法听到你内心的声音。这个世界上能真正了解你的人只有你自己。你要自己去尝试寻找什么才是适合自己的。

如何保持清醒的自知

于极迷处识迷,则处处行。将难放怀一放怀则万镜宽。

你现在感到迷茫是吗?没关系!一方面你作为当局着迷茫着。同时请你作为一个局外人,来识一识处于极迷当中的自我。就像一个局外人一样,像个陌生人一样,来客观公正不抱偏见的评价一下你自己。能够冷冷静静看看当下这个风风火火的自己。你喜不喜欢他,欣赏不欣赏他,愿不愿意跟他交朋友,愿不愿信任他。——陈果老师

宅计划

为了避免宅在家的时候,作息不规律变颓废了。按照本计划表执行。

作息时间表 周一 ~ 周五

9:00 之前 起的早的话学习

9:00 起床

9:00 ~ 9:30 室内跑步

9:30 ~ 9:40 洗澡 洗漱

9:40 ~ 10:10 早饭 各种简单的面食

10:10 ~ 12:30 学习

12:30 ~ 14:00 午饭 刷碗 休息 练歌

14:00 ~ 17:00 学习 ,如果起晚了跑步改成下午

17:00 ~ 18:00 晚饭

20:00 ~ 23:00 看书或写代码或刷视频休息一下,如果没时间跑步改成晚上散步