1.要有自我和独立健全的人格。
2.不断纠正自己的错误
3.找到自己适合做的事情
4.找到合适的伴侣
1.要有自我和独立健全的人格。
2.不断纠正自己的错误
3.找到自己适合做的事情
4.找到合适的伴侣
心动（情绪紊乱）的时候不能做决定，往往会做出错误的判断。脑科学的说法，情绪脑区一激活，思维脑区就被压制住了。
我也不想这样反反复复，反正最后每个人都孤独，人还是要先爱自己治愈自己，然后才能有能力爱别人。满身伤痕的人是无法拥有爱情的 。
你患得患失，太在意从前，又太担心将来，昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天。
我们唯一能把握的就是今天。珍惜眼前人，做好手中事。
推荐书籍《当下的力量》，非常好的一本书，能帮助人摆脱痛苦和烦恼。
人生不可能一帆风顺，只要活着就一定会经历痛苦磨难。学习，生活，工作，恋爱，婚姻，社交等社会活动都可能会产生不良情绪。
遇到问题和磨难的时候，快速调整情绪，解决（渡过）问题，是非常重要的。学习学不进去的时候，以下方法也可以试试。
人在极度悲伤、难过时、会影响大脑和迷走神经的运作，迷走神经使身体内最长的、分布最广的的一根神经，它支配呼吸系统和消化系统。人在难过时迷走神经会失调，心脏就会受影响，心肌会缺血，你就会心痛。
方法
1.吃饱喝足，什么都不想，睡一觉。睡醒了精神状态就好了。
2.运动：跑步，散步，旅游，吃巧克力。可以配合音乐，促进多巴胺，内啡肽，神经递质分泌。
3.看书，哲学/心理学，一些有智慧的书。也可以去B站看看心理咨询师/哲学老师的视频，有条件的去做心理咨询。
4.把影响你的烦心事写下来。理性情绪疗法，自我分析，自我说服。该坚持的坚持，该改正的改正。
5.追个剧，看个电影，看个喜剧，脱口秀，段子。
6.晒太阳，帮助身体生成钙和血清素。
夜深人静睡觉之前，仔细回想自己白天的想法和行为，确定一下哪些是自己本来的想法？哪些是别人灌输给你的？倾听自己内心的声音，哪些建议是适合自己的可以接纳的。哪些想法不适合自己，哪些负能量是别人传给你的，将它们排解掉。
当别人说你适合什么样的人？你适合什么样的工作的时候？这个时候你要警觉起来，提醒自己避免被别人暗示。别人可能是随口一说。别人无法听到你内心的声音。这个世界上能真正了解你的人只有你自己。你要自己去尝试寻找什么才是适合自己的。
当你老了，是孤零零的一个人，还是有个人一起白头？是谁陪在你的身边？
年轻时的理想有没有实现？
你想去的地方有没有去看一看？
你所经历的伤痛有没有被治愈？
你是否依然热爱这个世界？
于极迷处识迷，则处处行。将难放怀一放怀则万镜宽。
你现在感到迷茫是吗？没关系！一方面你作为当局着迷茫着。同时请你作为一个局外人，来识一识处于极迷当中的自我。就像一个局外人一样，像个陌生人一样，来客观公正不抱偏见的评价一下你自己。能够冷冷静静看看当下这个风风火火的自己。你喜不喜欢他，欣赏不欣赏他，愿不愿意跟他交朋友，愿不愿信任他。——陈果老师
为了避免宅在家的时候，作息不规律变颓废了。按照本计划表执行。